Малине – ризница влакана
Вести онлине 26.05.2021 | Н1
Ако желите да поједете највише храњивих састојака у једној порцији, требало би да једете малине.
Малине су најбоља опција јер садрже највећу количину храњивих влакана. Једна шољица малина садржи осам грама храњивих влакана, што је 32 одсто дневне вредности која вам треба. Влакна су важна због више ствари. На пример, влакна могу да помогну у избацивању токсина из тела, могу да олакшају упале у цревима, а могу вам чак помоћи и да смршате. Малине и купине су врста воћа које садрже највише влакана, па би свакако требало да их укључите у исхрану. Малине
