Не морате да урадите милион трбушњака да бисте имали плочице - довољне су ове четири вежбе
Ноизз 04.06.2021
Колико год били одлучни у намери да нећемо чекати последњи час за вежбање и да ћемо водити рачуна о телу током целе године, пракса је показала да ипак већина граби тек последњу прилику да се затегне за лето.
Ако сте и ви од оних који тек сада вежбају како би на плажи лепо изгледали, ове вежбе вам могу помоћи. Причали смо са пилатес инструкторком Ојданом Радовић која каже да су ово четири најефикасније вежбе за чврт стомак. Прва вежба Ојдана Радовић, пилатес инструктор Фото: Зоран Илић / Ноизз.рс Лежимо на леђима, ноге су савијене у колену, стопала на поду у ширини кукова, карлица је у неутралној позицији. Руке су предручене. Из овог положаја са удахом подижемо горњи
