Kako da izlečite nesanicu? Psiholog otkrio besplatnu tehniku: 2 stvari će vas osloboditi briga, spavaćete kao beba

Vrlo jednostavna terapija koja će vam pomoći da se rešite problema sa nesanicom, ali i nekih životnih problema. Najčešći uzrok nesanice su stres i anksioznost. Aktivna briga zbog budućnosti ili problemi iz prošlosti ne nam daju mira i ometaju san. Američki klinički psiholog Majkl Brajs preporučio je jednostavnu tehniku koja će vam pomoći da se uveče umirite i utonete u san, sve što vam je potrebno jesu papir i olovka. Specijalista savetuje da vodite dnevnik svakog