Спаваћеш као беба: Ево шта је потребно да би сан био окрепљујући и константан

Уколико имате проблем да заспите или вам је сан испрекидан, а када се пробудите ујутру осећате се уморно, вероватно бисте требали да преиспитате своју рутину пред спавање. Да бисте имали здрав сан, немојте јести три сата пре одласка у кревет, уколико баш морате, једите нешто лагано, дијетално. Такође није добро ни да тренирате непосредно пре одласка у кревет. Оно што је веома важно је и да пред спавање одложите телефон. Последњи сат оставите за неку добру књигу