Hidratacija je ključna: Saznajte koliko vode treba da pijete tokom leta

Nutricionistkinja Loren Minčen navodi da to zavisi od telesne težine i samog tela. “Tačna količina potrebne vode zavisi od osobe do osobe, ali za aktivne odrasle osobe preporučuje se unos između dve do četiri litre dnevno. Potrebe mogu da variraju u tom rasponu s promenom spoljašnje temperature”, istakla je Minčen. Dodala je da će vašem telu verovatno biti potrebno više vode ako redovno vežbate. Nutricionistkinja Emi Šapiro ističe da je važno nadoknaditi tečnost