Намирнице које ће вам помоћи да лакше утонете у сан
Н1 Инфо 27.06.2021 | Аутор:индекс.хр
Довољно сна важно је за функционисање вашег имунолошког система, али и ваше расположење.
Успркос томе, више од трећине одраслих не спава довољно, односно мање од препоручених седам сати у току ноћи. Да бисте се лакше искључили и на време утонули у сан, покушајте да прилагодите своју исхрану. Минерали попут калијума, магнезијума, калцијума и гвожђа могу да вам помогну у покретању мелатонина, хормона одговорног за регулацију сна. Истраживања су показала да неке намирнице, попут трешања и орашастих плодова, садрже својства која подстичу спавање.
