Руски твист: 5 вежби за затегнут стомак
Лепота и здравље 02.07.2021
Иако јога можда није најинтензивнији начин вежбања, то не значи да не може да подстакне мршављење. Упркос увреженом мишљењу, јога вежбе убр... Без обзира на то јесте ли тек почетник у јоги или се већ активно бавите њоме, јога простирка (јога мат) је веома важна ставка јер је у питању осн... Кардио на празан стомак, тзв. "посни" кардио, заправо представља убрзавање срчаног ритма вежбама високог интезитета, базиран на томе да овакве тр... Јога не подразумева само вежбе истезања (што је веома честа
Руски твист представља троструки напад: на средишњи део тела, мишиће који праве „плочице“, као и на мишиће бокова. Иако је тешко изводити ову вежбу, јер покрети с једне на другу страну захтевају снагу и стабилност, руски твист је идеалан начин да сагоримо масне наслаге с стомака и да га обликујемо. У наставку вам представљамо пет варијација на тему уз помоћу који ћете појачати тонус стомачних мишића и смањити обим. Савет плус: Уколико вежбе радите спорије, биће
