Osećanja su začin života, a ne gospodar: Ne treba od njih da pravimo dramu, ni da ih odbacujemo, a ova 4 pricipa pomažu u kontroli

Ali ono što većina ljudi smatra pod kontrolom emocija zapravo nije prava kontrola, već bi se pre moglo nazvati otporom ili unutrašnjom borbom s vlastitim emocijama. Kad se jave neprijatna osećanja, većina im se opire, pokušava da ih potisne, izbaci, izbegne, analizira osećanja ili sebe, uživljava se u imaginacije koje prate osećanje što dovodi do katastrofiziranja, dramatizovanja... Svi ti manevri ne pretstavljaju kontrolu, već unutrašnju borbu koja dovodi do toga