Намирнице богате калијумом, важним минералом за здравље људи
Н1 Инфо 16.07.2021 | Аутор:Медицал Невс Тодаи
Током лета нам је од изузетне важности довољан унос воде , али и минерала, нарочито ако сте физички активни.
Када се знојите, примарно губите натријум, као и калијум. Губитак калијума није толико драматичан, али се ипак би требало да се побринете да једете намирнице богате овим минералом, да не бисте ризиковали његов недостатак у организму. Недостатак калијума може да изазове симптоме попут слабости, умора, грчева у мишићима, као и потешкоће са дисањем. Свима је познато да су банане значајан извор калијумаа, једна банана средње величине садржи око 422 милиграма
