Ово су најздравије врсте рибе које треба редовно јести: Пуне су омега-3 масних киселина
Б92 08.11.2025
Риба је један од најкориснијих избора у исхрани, али неке врсте нуде више користи уз мање штетних материја.
Захваљујући богатству витамина, минерала и омега-3 масних киселина (ЕПА и ДХА), риба може да смањи упале, подржи рад мишића и нерава и помогне у смањењу ризика од кардиоваскуларних болести попут повишеног притиска. Ипак, нису све рибе једнаке, пише Хеалтх. Лосос се с разлогом често налази на врху препорука. "Дивљи лосос је на врху моје листе, укључујући врсте попут соцкеие и цохо", каже дијететичарка Жаклин Гомес. Обилује ЕПА и ДХА које снижавају
