Ovo su najzdravije vrste ribe koje treba redovno jesti: Pune su omega-3 masnih kiselina
B92 pre 8 sati
Riba je jedan od najkorisnijih izbora u ishrani, ali neke vrste nude više koristi uz manje štetnih materija.
Zahvaljujući bogatstvu vitamina, minerala i omega-3 masnih kiselina (EPA i DHA), riba može da smanji upale, podrži rad mišića i nerava i pomogne u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti poput povišenog pritiska. Ipak, nisu sve ribe jednake, piše Health. Losos se s razlogom često nalazi na vrhu preporuka. "Divlji losos je na vrhu moje liste, uključujući vrste poput sockeye i coho", kaže dijetetičarka Žaklin Gomes. Obiluje EPA i DHA koje snižavaju
