Pet znakova da jedete premalo ugljenih hidrata
Vesti online 17.07.2021 | Stil.kurir.rs/Index.hr
Postoje jednostavni i složeni ugljeni hidrati. Jednostavne smanjite na minimum, a složene jedite redovno kako bi telo pravilno funkcionisalo.
Ugljeni hidrati poslednjih godina imaju lošu reputaciju. Mnogi veruju da im je ishrana siromašna ugljenim hidratima (tzv. karbonska ishrana) pomogla da izgube kilograme, dok drugi tvrde da se zbog takve ishrane baš i ne osećaju sjajno. Može li to da bude znak da zapravo treba da dodate više ugljenih hidrata u svoju ishranu? Prvo, setimo se da ugljeni hidrati mogu da budu jednostavni (poput hrane od belog brašna ili dodatog šećera) ili složeni (poput voća, povrća,
