Микровежбе за бољу кардио-респираторну кондицију

Стручњаци већ дуго говоре да се и кратке активности рачунају, а сада постоје истраживања која показују да од тога заиста има користи. „То су вежбе између кратких шетњи и тренинга високог интензитета“, каже др Скот Лир из „Ст. Паул’с Хоспитал“ у Ванкуверу. Другим речима, потребно је да изазовете тело да би се убрзао срчани пулс. То је могуће постићи скоковима из чучња за само 20 секунди, пењањем уз степенице или 60-секундним спринтом. Кратки периоди активности