Mikrovežbe za bolju kardio-respiratornu kondiciju

Stručnjaci već dugo govore da se i kratke aktivnosti računaju, a sada postoje istraživanja koja pokazuju da od toga zaista ima koristi. „To su vežbe između kratkih šetnji i treninga visokog intenziteta“, kaže dr Skot Lir iz „St. Paul’s Hospital“ u Vankuveru. Drugim rečima, potrebno je da izazovete telo da bi se ubrzao srčani puls. To je moguće postići skokovima iz čučnja za samo 20 sekundi, penjanjem uz stepenice ili 60-sekundnim sprintom. Kratki periodi aktivnosti