Оволико би требало да вежбате ако већи део дана седите
Нова 06.09.2021 | Аутор:Селена Рибић
Знамо да седење сатима није добро за нас, али ново истраживање открило је колико би требало да вежбамо да би сузбили негативне последице које може изазвати седење.
Отприлике 40 минута дневно умереног до напорног вежбања довољно је да за успостављање равнотеже након 10 сати седења, иако свака вежба или чак само стајање у одређеној мери помажу, преноси Н1.хр. То су резултати мета анализе настале на основу девет претходних истраживања које су обухватиле укупно 44,370 особа из четири државе. Анализа је утврдила да је ризик од смрти међу онима са “седелачким” стилом живота порастао када се смањило време утрошено на умерене
