Ne bacajte hranu: Pravilna organizacija obroka
Alo 14.09.2021
Sve više od klijenata čujem iste reči: „Otkako imam jelovnik, manje trošim i ne bacam hranu“.
Kako da i vi postanete organizovaniji kada je o nabavci reč, uče vas iz Centra za fizikalnu medicinu, rehabilitaciju i fitnes "Master Physical". SPISAK - Napravite prvo spisak obroka za tu nedelju, a potom popišite namirnice i količinu. Kada kupujete namirnice „da se nađu“, na kraju završe u kanti. Bar dva puta nedeljno doručkujte jaja, tri puta žitarice, a preostala dva dana pravite obroke za dva dana (pita sa speltinim korama, proja, pogačice s povrćem..). Foto:
