Креће сезона јабука, а оне су добре за ову дијету: Помажу варењу и не морате се одрећи омиљене хране, али битан је редослед!

Идеја је да влакна којима је јабука богата могу лако заситити човека и да ће му зато бити потребно мање хране за оброк а успут ће му смањити/уклонити жудњу за слатким. Препоручен број оброка је четири или пет мањих оброка дневно, базираних на здравој храни са мало масноћа. Сваки оброк или ужина требало би да садржи и неки протеин јер је доказано да оваква комбинација смањује апетит и побољшава губитак тежине. Особе које су на овој дијети се подстичу да