Zašto je trčanje potcenjeni način vežbanja i mršavljenja?
BizLife 23.09.2021 | BIZLife/womenshealthmag.com/Ma
Da bi vam hodanje zaista pomoglo u naporima da smršate, imajte na umu nekoliko stvari.
Ne postoji čarobna formula za to koliko koraka, milja ili sati morate da prođete da biste izgubili težinu koju želite. Od početka je ključ učiniti više nego što radite sada. Ako imate posao gde ste ceo dan na nogama, morate da radite više od toga. Ali ako imate sedeći posao, šetnja svake večeri nakon večere može pokazati prave rezultate. Puno se govori o dostizanju 10.000 koraka dnevno iz zdravstvenih razloga. Ipak, prvo odredite svoju osnovnu liniju. Ako svakog
