Ojačajte imunitet: Ključno je da vitamin D konzumirate uz određenu grupu namirnica
Alo 26.09.2021
Pravo je vreme za jačanje imuniteta, a vitamini su sastavni deo tog procesa.
Ukoliko vašem telu nedostaje vitamin D, na šta mogu da ukažu brojni simptomi, trebalo bi da razmislite o dodacima ishrani. Preporuka stručnjaka je da odrasle osobe mlađe od 70 godina uzimaju 15 mikrograma vitamina D dnevno, a stariji od 70 godina 20 mikrograma. Drugim rečima, kod odraslih osoba koje su u riziku za pojavu nedostatka vitamina D preporučuju se preventivne doze vitamina D koje se kreću od 1.500 do 2.000 IJ. Kao što MindBodyGreen ističe, vitamin D je
