Корона вирус, Србија и психологија: Четири савета како да истрајете у поштовању мера
После више од годину и по дана пандемије, поједини признају да нису ревносни у поштовању мера као некада
Пандемија са којом се данас живи учинила је да маска и средство за дезинфекцију постану део свакодневнице, али поједини признају да нису ревносни у поштовању мера као у почетку.
„Тада сам се више плашио и нон-стоп сам носио маску, а сада се осећам опуштеније&qуот;, каже тридесетпетогодишњи Александар Ивић из Београда.
„Ређе носим маску и слободније се крећем, мада ми је остала ми добра навика да дезинфикујем руке кад год могу&qуот;, додаје.
После више од годину и по дана живота у пандемијским околностима, многи су се „неминовно навикли на ситуацију, па је дошло до неке врсте опуштања, баш као што учесници ријалити програма после неколико дана забораве на камере&qуот;, каже психолог Оливер Тошковић, доцент Филозофског факултета у Београду, за ББЦ на српском.
„До опуштања долази још брже када су у питању мере које траже драстичнију промену понашања и ко се са базичним људским потребама, као што је ограничавање друштвеног живота&qуот;, додаје.
- Пет начина да прегурате пандемију са осмехом
- „Људи у Србији нису добро&qуот;: Како се психички наоружати за нови талас короне
- Ментално здравље и корона вирус: Како да прегурате пандемију и победите страх
Због сталног улагања напора да се живи у складу са новим правилима код неких људи је дошло до замора, примећује психолог Александар Бауцал, редовни професор Филозофског факултета у Београду.
„Може да се разуме потреба да се опустимо и не водимо рачуна о додатним превентивним мерама које нам компликују живот, али колико год је разумљиво такво осећање, оно није добро зато што повећава ризик од заразе који је и даље значајан&qуот;, наводи.
Није тренутак за опуштање, упозоравају и медицински стручњаци, а опасност да се разболите постоји, чак и ако сте примили обе дозе вакцине.
Последњих недеља број заражених је у наглом порасту, а у Србији се креће између 5.000 и 7.000 нових случајева корона вируса дневно, а повећава се и број хоспитализација и пацијената на респиратору.
Шта можемо да урадимо да одржимо мотивацију за поштовање мера?
Ево неких савета психолога.
1. Нека вам поштовање мера постане рутина
Павле Ђорђевић из Ниша има 29 година и каже да и даље редовно дезинфикује руке после изласка из јавног превоза и продавнице.
„Али маску носим само када морам&qуот;, признаје.
„Пропустили смо прилику&qуот; да нам мере као што су ношење маске постану рутина, примећује психолог Оливер Тошковић.
„Да маску увек имамо у џепу, да постане модни детаљ и привезак на кључевима, да се потрудимо да осмислимо дружења уз мање грљења и љубљења&qуот;, додаје.
Међутим, за оне који су успели да створе навику да се придржавају мера, оне више не представљају велики напор.
„Онда нису више нешто на шта морамо стално да мислимо, не морамо да се трудимо, оне једноставно постану аутоматски део нашег свакодневног понашања&qуот;, каже Тошковић.
Психолог оцењује да би „било добро ако бисмо могли да се вратимо на тај колосек и почнемо да стварамо рутину од епидемиолошких мера&qуот;.
„Када би мере прешле у навику не би било опасности од попуштања позорности, јер бисмо мере поштовали и без додатне позорности&qуот;, истиче.
2. Не препуштајте се негативним осећањима
Људи широм света се осећају исцрпљено од разних забрана и појачаног стреса око посла, породице и здравља, а тај умор се мора схватити озбиљно, поручили су из Светске здравствене организације (СЗО).
„Замор, презасићеност, жеља да се од свега дигну руке и да се занемари околности и превентивне мере су веома разумљиве&qуот;, каже психолог Александар Бауцал.
„Свако до нас је имао такве ситуације током претходних 18 месеци&qуот;.
Уз презасићеност, присутан је и страх за породицу и пријатеље - Павле из Ниша каже да га од почетка пандемије „не попушта забринутост за блиске људе који су старији или имају историју болести&qуот;.
„Доста сам уплашен&qуот;, додаје Павле.
Психолог поручује да „не треба бежати&qуот; од таквих осећања зато што је то „нормална реакција на тешку ситуацију у којој се налазимо&qуот;.
„Али не треба им се ни препуштати&qуот;, истиче Бауцал.
„Треба их разумети као сигнал да смо уморни и да нам је тешко у датом тренутку.
„Уместо да им се препустимо, о њима треба да разговарамо заједно са блиским особама како би нам оне помогле да превазиђемо ту кризу&qуот;, каже.
3. Ослоните се на ближње, али и сами будите ослонац
Други људи имају утицај на то како се осећамо у вези са пандемијом, примећује из свог искуства тридесетдвогодишња Татјана Глоговац из Врњачке Бање.
„У Врњачкој Бањи ретко ко носи маску, па ако је стави, то припишем њима и њиховим личним мерама предострожности&qуот;, каже.
Осећај страха од заразе понекад може да појача и само подсећање на поштовање мера.
„Када у Београду видим већину у превозу са маскама, одмах почнем да размишљам о бацилима и ухвати ме паника&qуот;, додаје Татјана.
Бауцал подсећа да „пандемија не погађа само нас као појединце, већ смо у овој невољи заједно са другим људима&qуот;.
„Живот у друштву је прилагођен условима пандемије тако да нас и то као појединце штити, имамо наше колеге, пријатеље и породицу на које можемо да се ослонимо у ситуацији када нас преплаве негативна осећања&qуот;, наводи Бауцал.
Додаје да је „важно да и ми будемо доступни другим људима у нашем окружењу када се они нађу у сличној кризи&qуот;.
„Ослањајући се једни на друге имамо највећу шансу да сви заједно прођемо кроз пандемију на најбољи могући начин&qуот;, подсећа психолог.
4. Угледајте се на пријатеље који истрајавају
Ни након годину и по дана пандемије и прележаног Ковида-19, двадесетседмогодишња Маша Игић из Пирота није дигла руке од поштовања мера.
„У торби увек имам неколико чистих маски које држим у кеси, а када сам у кафићу, поред уобичајеног прања руку обавезно користим и средство за дезинфекцију&qуот;, каже.
Појединци међу нама су „једноставно савеснији и одговорнији&qуот;, објашњава психолог Оливер Тошковић.
„Такви су у школи, на послу па и током пандемије&qуот;, каже.
„Баш као што неки увек носе кишобран када је облачно и лекове на летовање, тако носе и маску током пандемије&qуот;.
Бауцал додаје да је „мотивација људи који и даље поштују превентивне мере вероватно одраз њиховог препознавања да ризици и даље постоје и њихове свести да са тим додатним мерама могу да смање тај ризик&qуот;.
Погледајте видео о хигијени руку
Пратите нас на Фејсбуку и Твитеру. Ако имате предлог теме за нас, јавите се на ббцнасрпском@ббц.цо.ук
(ББЦ Невс, 09.27.2021)
