Avokado – ukusni antidepresiv
Moj Novi Sad 09.10.2021
Avokado može da ima velik spektar uticaja na vaše zdravlje, a neki su poboljšanje probave, smanjenje rizika od depresije i smanjenje mogućnosti oboljenja od raka.
Avokado je vrsta bobičastog voća. Za rast mu pogoduju toplija klimatska područja. Obiluje nezasićenim masnim kiselinama i izvor je vitamina i minerala. Ako ga uklopite u raznovrsnu ishranu, može da vam priušti brojne dobrobiti. Izvor je vitamina C, E, K, i B6, riboflavina, niacina, folata, magnezijuma, kalijuma, omega-3 kiselina i beta karotena. Sadrži visoke količine zdravih masnoća, koje pospešuju osećaj sitosti. Zdrave masnoće usporavaju probavu ugljenih
