Idealne za doručak: Zašto treba jesti ovsene pahuljice što češće
Kurir 15.10.2021
Zdravstveni benefiti ovog zrna su ogromni, a mnogi ih ne koriste u svojoj ishrani, iako ih možete kupitu gotovo u svakoj prehrabenoj radni, a što je još važnije - izuzetno su povoljne Ovsene pahuljice nisu samo ukusan i lagan obrok već sadrže i brojne hranjive materije koje se ne nalaze u ostalim namirnicima za pripremanje doručka.
One deluju kao probiotik koji pomaže u održavanju ravnoteže crevnih mikrobioma. Poboljšavaju probavu, jačaju imunitet i sprečavaju upalu. Takođe su izvor vlakana koja su ključni deo svake zdrave ishrane. Vlakna kontrolišu nivo šećera u krvi, čine vas sitim i snižavaju nivo holesterola. Ovsene pahuljice sadrže dve vrste vlakana: rastvorljive i nerastvorljive. Obe vrste su podjednako važne za zdravlje. Rastvorljiva vlakna se otapaju u vodi i kontrolišu glukozu.
