Uradite samo ovu jednu stvar nakon ručka i mršavićete čak i bez teretane!

Šetnja može biti jedina fizička aktivnost koja vam je potrebna da smršate, naravno, uz kontrolisani dnevni unos kalorija. Pešačite tri puta dnevno po 20 minuta Pešačite li svaki dan tri puta po 20 minuta, to će vam pomoći da dosegnete željeni broj koraka i da smršate. Istraživanje Univerziteta Džordž Vašington ustanovilo je da su ljudi koji su hodali 15 minuta posle svakog obroka imali bolju ravnotežu šećera u krvi. To znači da vas hodanje posle ručka može spasiti