Gojite se? Leptin je hormon koji iznenađujuće funkcioniše!
Svet plus 21.10.2021 | svetplus.com/jednaistina.info
Gojite se? Leptin je hormon koji iznenađujuće funkcioniše! Kada jedete više on više i brže reguliše masti i šećere, a radi potpuno suprotno kada ne jedete dovoljno.
Želite da efektivno smršate onda morate deaktivirati hormone koji skladište salo. To ćete uspeti uz ovih nekoliko saveta. Jedini način da se smanji nivo kortizola jeste da vežbate ili meditirate. Zdrava ishrana je takođe važna, nemojte jesti masno meso, jedite ribu i orahe, unesite što više omega 3 masnih kiselina, takođe jedite voće i povrće. Jako je bitno i da dovoljno spavate. Visok nivo insulninske rezistencije doprinosi gojenju, a takođe i dijabetesu. Najbolji
