Нутријенти који су неопходни у исхрани да би коса била здрава

Али заправо почиње чак и пре тога, почиње исхраном и хранљивим материјама које уносите у своје тело. Наравно да је исхрана богата мноштвом намирница које су добре за вас важна из много разлога, један од њих је и здравље ваше косе. Када је у питању коса требало би дати приоритет следећим хранљивим материјама: Витамини групе Б, као што су биотин и ниацин, могу да помогну у одржавању раста косе тако што подржавају производњу ћелијске енергије и имају