Стручњаци открили: Због овога не можете да заспите, урадите ово пред спавање и неће бити проблема

Уколико не можете заспати замислите једну реч, али то мора бити реч која вас опушта, може бити име вашег пса, реч облак, море или птице, саветује др, Роберт Росенберг, стручњак за спавање и аутор бројних књига. Саветује да ћете тако моћи фокусирати мисли на једну ствар а не на све што вас окружује. Савет је да дишете кроз дијафрагму и када ћете издахнути, мислите на ту реч. Он то чини око 10 минута прије него заспи, али каже како је неким његовим пацијентима