Stručnjaci otkrili: Zbog ovoga ne možete da zaspite, uradite ovo pred spavanje i neće biti problema

Ukoliko ne možete zaspati zamislite jednu reč, ali to mora biti reč koja vas opušta, može biti ime vašeg psa, reč oblak, more ili ptice, savetuje dr, Robert Rosenberg, stručnjak za spavanje i autor brojnih knjiga. Savetuje da ćete tako moći fokusirati misli na jednu stvar a ne na sve što vas okružuje. Savet je da dišete kroz dijafragmu i kada ćete izdahnuti, mislite na tu reč. On to čini oko 10 minuta prije nego zaspi, ali kaže kako je nekim njegovim pacijentima