Rešili smo večitu dilemu: Evo koliko je zaista potrebno da vežbate dnevno a da se ne preopteretite
Srbija danas 20.11.2021
Osim intenziteta važno je obratiti pažnju i na trajanje treninga.
Prilikom vežbanja ljudi su vrlo često u nedoumici kada zapravo treba prestati da bi izvukli maksimum od treninga. Ključ je u tome da vežbate onoliko koliko je potrebno da biste svoje telo prilagodili i poboljšali, a ne da biste se povredili ili istrošili. Malo je istraživanja koja ukazuju na to da je korišćenje maksimuma vaše snage tokom svake sesije treninga korisno, u stvari, mnogo je više onih koja objašnjavaju zašto je to kontraproduktivno. Na neki način to
