Zima je tu – kako da vam hladnoća i epidemija ne upropaste trening i omiljeno trčanje
RTS 28.11.2021
Vežbanje je neophodno i leti i zimi, ako želite da vam organizam funkcioniše kako treba. Ipak, na niskim temperaturama treba preduzeti posebne mere, savetuju lekari specijalisti fizioterapije i sportske medicine. Veliki oprez savetuje se ljudima koji su preležali kovid 19, upozoravaju kardiolozi. Ovo je sedam stvari koje treba da znate kako bi svoje redovne fizičke aktivnosti nastavili i po hladnijem vremenu.
Koliko hladno je previše hladno U našim uslovima i uz adekavatnu pripremu - ljudi ne bi trebalo da imaju ikakvih problema da vežbaju napolju i na temperaturi do minus 10 stepeni, maksimalno minus 15, smatraju stručnjaci za sportsku medicinu. Veoma je važno adekvatno oblačenje, obavezno zagrevanje, jačina vetra, kao i postepeno prilagođavanje spoljnoj temperaturi. Ukoliko iznenada dođe do zahlađenja, nije dobro odmah, prvi dan, nastaviti sa istim intenzitetom vežbe
