Три разлога за ранији одлазак на спавање
Мој Нови Сад 13.12.2021
Рани одлазак на спавање има јако пуно позитивних учинака на тело и ум.
Истраживања показују да су људи који имају довољну количину сна углавном срећнији. Када немамо квалитетан сан, наше емоције су нестабилне и теже их контролишемо. Рано спавање подразумева раније буђење, те тако имамо могућност да ухватимо више сунчеве светлости и витамина Д. Најмирнији део нашег сна је између 22 сата увече и 2 ујутру, што значи да ћемо ранијим одласком на спавање то искористити. Поред тога, једно истраживање је показало да ранији одлазак на
