Vežbe istezanja posle napornog dana koje možete uraditi i kod kuće
Danas 29.12.2021 | Beri Libermen
Posle celog dana rada, trčanja, vežbanja i obavljanja bezbroj drugih zadataka, neke umirujuće vežbe istezanja su upravo ono što vaše telo zaslužuje.
Bilo da se radi o napetosti u stopalima, zategnutosti u donjem delu leđa ili kukovima, ili samo o opštem osećaju ukočenosti, istezanje fleksora ramena, vrata i kukova može biti savršen način da se opustite. Naravno, vodite računa i o ishrani – opustite se i uživajte u omiljenim ukusima i poslasticama, ali umereno. Istezanje će vam svakako prijati na kraju dana. 1. istezanje Stanite uspravno sa skupljenim stopalima, zabačenim ramenima, rukama sa strane i gledajte
