Вежбе истезања после напорног дана које можете урадити и код куће
Данас 29.12.2021 | Бери Либермен
После целог дана рада, трчања, вежбања и обављања безброј других задатака, неке умирујуц́е вежбе истезања су управо оно што ваше тело заслужује.
Било да се ради о напетости у стопалима, затегнутости у доњем делу леђа или куковима, или само о општем осец́ају укочености, истезање флексора рамена, врата и кукова може бити савршен начин да се опустите. Наравно, водите рачуна и о исхрани – опустите се и уживајте у омиљеним укусима и посластицама, али умерено. Истезање ће вам свакако пријати на крају дана. 1. истезање Станите усправно са скупљеним стопалима, забаченим раменима, рукама са стране и гледајте
