Pune su magnezijuma: Evo kako da povećate unos kroz ove namirnice, obezbeđuju snagu i energiju

Magnezijum je jedan od najmoćnijih minerala. U stvari, on ima više od 300 funkcija koje vrši u ljudskom organizmu. Magnezijum je važan ko-faktor, što znači da omogućava mnoge hemijske reakcije u telu. Konkretno, magnezijum igra ulogu u proizvodnji energije, kontroli krvnog pritiska i šećera u krvi, funkciji mišića i nerava i zdravlju kostiju. Takođe, pomaže u stvaranju glutationa, glavnog antioksidansa u telu, koji omogućava da naš imunološki sistem bude snažan.