Препородићете се: Ево како један сат пешачења дневно утиче на организам, смршаћете и осећати се много боље

Нова година је свакако време када сви желимо да свој живот доведемо у ред, а то значи ред у кући, у животу, у телу и уму. Уколико сте решили да кренете од физичке трансформације, прво што треба да урадите је да поведете рачуна о исхрани и храните се здраво, са што више свежег воћа и поврћа, а на другом месту је и физичка активност. Свакако је веома тешко поново се вратити у форму уколикио нисте месецима или годинама тренирали, али оно што можете да урадите без