Želite da dovedete liniju i zdravlje do savršenstva? Probajte pet najboljih kardio vežbi za žene

Mnoge osobe ne znaju koje vežbe bi trebalo da rade. A ima ih mnogo. Sve kardio-vežbe angažuju veće mišiće, a možete da ih radite kako napolju, tako i kod kuće. Šetnja je najbolja vežba za početnike Šetnja je najbolja kardio-vežba za početnike. Doduše, na taj način se gubi manje kalorija nego, na primer, trčanjem, ali je zato i rizik od povreda manji. Nije vam potrebna nikakva posebna oprema. Samo udobna obuća. Da biste izvukli maksimum iz ove vežbe, hodajte brzo.