Postoji nekoliko desetina simptoma menopauze koji zbunjuju žene, ali jedan nepogrešivi znak pokazuje da ste ušli u ovo životno razdoblje Hormonska supstituciona terapija

Životni stil žene je veoma je važan za očuvanje zdravlja u ovom periodu i podrazumeva unošenje belačevina iz belog mesa, ribe, zatim raznovrsno povrće i voće, kao i smanjenje unosa ugljenih hidrata i masnoće. Pojačana fizička aktivnost je takođe veoma važna. Preporučuje se da se smanji konzumacija kafe, alkohola i cigareta, a da se pojača vitamina D u aktivnom obliku, kao i magnezijum jer je značajan za očuvanje kostiju. Menopauzu je potrebno, pre svega, razumeti,