Zašto je jutarnja šetnja toliko blagotvorna i kako da se motivišete
Sputnik 25.01.2022
U nauci je dokazano da jutarnja šetnja direktno povezana sa indeksom telesne mase i rasporedom spavanja. Isto tako, prednosti samog hodanja povećavaju kreativnost i utiču na celokupno mentalno zdravlje.
Ovo su neki od najvažnijih razloga zbog kojih treba da izađete iz kuće i „protegnete“ noge. Studije su pokazale da šetanje 20 minuta napolju, na svežem vazduhu budi energiju i postajemo vitalniji. Uz to, druga studija pokazala je da čak 10 minuta šetanja uz i niz stepenice može da nas razbudi bolje od šoljice kafe. Šetanje ima i psihološke benefite, a neki od njih su: uklanjanje umora, poboljšanje raspoloženja, veće samopouzdanje, smanjenje tenzije i anksioznosti
