Imate kancelarijski posao? Vežbajte i na radnom mestu, a da niko ni ne zna
Alo 05.02.2022
Fitnes instruktori osmisli idealne vežbe
ISTEZANJE NOGU ISPOD STOLA Dok sedite u kancelariji, istežite noge. Podižite donji deo nogu od poda dok ne ispravite noge u kolenu i dok ne osetite kontrakciju mišića. Ponavljajte koliko god puta možete. DIZANJE Ako čekate u redu za foto-kopiranje, nemojte samo da stojite, nego se propinjite na prste. Ako niko ne gleda, uradite 30 ponavljanja - podignite pete i stojte na prstima, pa spustite i tako 30 puta. Ako vas neko posmatra, podignite se na prste i ostanite
