Šest jednostavnih načina da poboljšate mentalno zdravlje pomoću pametnog telefona
Sputnik 12.02.2022
Pametni telefoni su postali sastavni deo svakodnevnog života. Nakon buđenja, skoro odmah ulazimo na Instagram, Fejsbuk ili druge društvene mreže. Uglavnom to radimo automatski da bismo pokušali da se osećamo bolje, ali realnost je da se često ne osećamo dobro nakon toga. Međutim, postoje načini da koristite telefon za poboljšanje mentalnog zdravlja.
Nije uvek moguće naći vremena za časove joge ili sesiju sa psihologom da biste se nosili sa anksioznošću ili stresom. Meditacija čak 10-15 minuta dnevno može imati ogroman uticaj na naše blagostanje. Neuropsiholog Aleksandar Burgemajster preporučuje da instalirate aplikaciju za vođenu meditaciju na svom telefonu i da svaki dan odvojite malo vremena za sebe kako biste brzo primetili pozitivne promene u svom stanju. Prema Burgemeisteru, ova aktivnost je takođe
