Kako treba da izgleda poslednji obrok u danu?
Vesti online 13.02.2022 | Stil.kurir.rs/Blic žena
Kada sebi i svojim bližnjim poslužujete večeru, da li uopšte znate koliko namirnica treba da stavite na tanjir? Evo šta sve treba i u kojoj količini da sadrži jedna večernja porcija hrane.
Okruženi smo velikim tanjirima za jelo i teško da možemo sami na pravi način proceniti koliko nam je čega dovoljno za poslednji obrok u toku dana, za večeru. Uzmite “normalan” tanjir i prilagodite količinu potrebama. Ako pitamo struku, odnos makronutrijenata za večeru zavisi od vaših karakteristika. Dakle, nije podjednako dobar ili efikasan za sve nas. Nisu iste potrebe sekretarice, sportiste ili fizičkog radnika. Uopšteno govoreći, može se dati jedna generalna
