Боље од теретане: Стручњаци саветују како да најлакше и најбрже изгубите калорије док спавате - пратите ова упутства
Србија данас 08.03.2022
Спроведена је студија која је пратила младе, гојазне особе које су кратко спавале и добијале задатак да спавају око 8 сати сваке ноћи током 2 недеље.
Накнадно се показало да су особе које су спавале 8 сати смањиле унос за око 250 калорија, а у неки који су имали 500 калорија. „Ово је велика промена у игри мршављења, тако да само мала интервенција може учинити много за здраву телесну тежину“, објашњава аутор студије др Есра Тасали. - Студија је спроведена у реалном времену, а не у лабораторији за спавање и то је чини важном. Показало се да повећан сан смањује жељу за сагоревањем калорија што може у
