Ovo su namirnice za bolji san!

Na naš san utiče ono što smo pojeli za večeru, pokazala su naučna istraživanja. Kako tvrde nutricionisti ipak možemo da pobošljamo kvalitet noćnog odmora tako što ćemo jesti najmanje dva sata pred odlazak u krevet. Stručnjaci otkrivaju šta je dobro uneti u organizam pred spavanje: Ako niste znali čia semenke, orasi i proteini pozitivno deluju na spavanje. Takođe, jela sa smeđim pirinčem su odlična, ako vas muči nesanica. Kombinujte namirnice bogate aminokiselinama