9 Симптома упозоравају да вам тело ради "на резерви": Недостаје му кључни састојак, а ево у којој храни га има

Сазнајте које намирнице су богате гвожђем! Уколико сте дали крв на анализу, и испоставило да вам је ниво хемоглобина нижи од оптималног, време да уведете промене у исхрани и "баците се" на намирнице које обилују гвожђем. Одржавање равнотеже хемоглобина је веома важно за борбу против вируса и бактерија и генерално добро здравље. Хемоглобин је главна компонента црвених крвних зрнаца која садржи гвожђе и игра кључну улогу у размени и снабдевању ћелија кисеоником.