Antiinflamatorni način ishrane: Dijeta koja smanjuje upalne pocese u organizmu

Preporuka je svakodnevno konzumirati hranu bogatu prebioticima i probioticima. Saveti za početak antiinflamatornog načina ishrane uključuju i da zamenite pića zaslađena šećerom, kao što su gazirana i koncentrovani sokovi, običnom vodom ili vodom sa dodatkom limunovog soka. Preporučuje se i povećanje unosa vlakana kroz obroke koji sadrže više celih žitarica, voća i povrća dnevno. Masna riba, uključujući sardine i losos, preporučuje se dva puta nedeljno. Uz to