Kako izbeći zdravstvene probleme: Vežbajte 20 minuta dnevno
Sputnik 17.04.2022
Mnogi zdravstveni problemi se mogu izbeći ako vežbate samo 20 minuta dnevno, smatra ruski atletski trener Evgenij Šuvakin.
Koštana masa kod ljudi dostiže svoj vrhunac do 30-35. godine. Nakon 40. godine počinje suprotan proces, smanjuje se debljina kostiju i postaju krhke. Skelet se uvek menja, mada se to vizuelno ne primećuje. U koštanom tkivu, kao i u bilo kom drugom, se non-stop odvijaju metabolički procesi. Ćelije hrskavice, odnosno hondrociti, proizvode kolagen (vezivni protein koji je odgovoran za elastičnost), ali kako starimo, ovaj proces se usporava. Kada vežbate srce češće
