Листа је дугачка - Знате ли шта уносите у организам са само једном конзервом мариниране Сардине?

Сардине су препуне важних хранљивих материја, што их сврстава на прво место кад је реч о исхрани, каже др Џош Акс. Због високог садржаја омега-3 масних киселина, протеина, витамина Б12 и селена, сардине спадају у врло моћне чуваре здравља. Уколико се редовно конзумирају, могу да допринесу побољшању комплетног организма, а ово су бенефити: Једна порција сардине од око 75 грама садржи отприлике: 1. Обилују Омега 3-масним киселинама Сардине су један од најбољих