Odlaganje alarma, doručak: Ukoliko radite ove stvari ujutru uvek ćete se buditi pospani, ma koliko dugo spavali!
Srbija danas 26.04.2022
Način na koji započnete dan može da ima veći uticaj na spavanje nego što mislite. Rutina dobrog sna počinje ujutru, kažu stručnjaci
Stručnjaci za spavanje smatraju da četiri uobičajene jutarnje navike treba da udaljimo od svakodnevnih rutina Kada je u pitanju dobar san, doslednost je ključna – a to važi i za vreme spavanja i buđenja. Kada promenimo raspored spavanja za više od sat vremena, naše telo se oseća umorno jer cirka dijalni ritam nije sinhronizovan. Međutim, kada se budite svaki dan u isto vreme, telo će prirodno biti spremnije da ustane. Odlaganje alarma Odlaganje ne čini ništa za nas
