Ljudima u srednjim i starijim godinama sedam sati sna čuva mentalno zdravlje
RTS 30.04.2022
Previše ili premalo sna povezano je sa lošijim kognitivnim performansama i mentalnim zdravljem. Sedam sati noćnog sna je idealna količina sna potrebna ljudima u srednjim i starijim godinama, pokazalo istraživanje.
Studija sprovedena na uzorku od skoro pola miliona odraslih osoba starosti između 38 i 73 godine pokazala je da je i previše i premalo sna povezano sa lošijim kognitivnim performansama i mentalnim zdravljem, uključujući anksioznost i depresiju. Takođe, ustanovljeno je i da konzistentna količina sna doprinosi boljem mentalnom zdravlju, prenosti Gardijan. „Svakim satom kojim ste se pomerili sa sedam sati, stanje vam se pogoršalo. Veoma jasno je utvrđeno da su procesi
