Најсигурнији и најлакши начин да изгубите килограме: Ако шетате на овај начин изгубићете килограме

Фитнес инструктори су израчунали да је потребно да редовно ходате најмање три недеље, полубрзим темпом, и да за то време изгубите до пет килограма. То су, по данима, тренинзи од три пута по сат времена брзог хода и два пута по получасовна шетња умеренијим темпом. Наравно, уз ово је неопходна и здрава исхрана. Важно држање тела Сви, нормално је, мислимо да знамо да ходамо, међутим уопште није свеједно како ћете ходати. Потребно је да се исправите, рамена