Kako sprečiti porast glukoze nakon obroka? Redosled konzumiranja namirnica je presudan, a većina greši u jednom koraku

Ako želite da izbegnete nagli skok šećera u krvi nakon obroka, namirnice treba da jedete određenim redosledom, a princip je objasnila biohemičarka i autorka knjige Džesi Inšusp. - Nauka pokazuje da ako jedete obroke određenim redosledom, možete da smanjite porast glukoze nakon obroka za 75%. Dakle, ne morate da se ograničavate s hranom. Idealan redosled je sledeći: -Prvo povrće -Proteini i masti -Skrob i šećer Recimo da za ručak imate losos, spanać i integralni