Koliko sna je potrebno da biste zadržali idealnu kilažu?
Politika 24.05.2022
Nije tajna da san igra ogromnu ulogu u našem zdravlju, ali kada je u pitanju održavanje zdrave težine, koliko nam je sna zapravo potrebno? U novoj studiji koja je trenutno predstavljena na Evropskom kongresu o gojaznosti, istraživači su objasnili kako stvari funkcionišu kada je ova tema u pitanju.
Za ovu studiju, nešto manje od 200 odraslih osoba sa gojaznošću dobilo je uputstva da se pridržavaju stroge dijete osam nedelja. Učesnici su izgubili u proseku 12 odsto svoje telesne težine. Tim istraživača je želeo da zna kako će različiti faktori uticati na održavanje tog gubitka težine tokom godine, a istovremeno su uzeli u obzir navike spavanja učesnika i kvalitet sna. Na osnovu nalaza ove studije, čini se da dovoljno kvalitetnog sna može biti od velike pomoći
