Izlaganje hladnoći ili toploti u kratkim intervalima pomaže u ublažavanju stresa

Kratka izloženost hladnoći, toploti ili intenzivnoj fizičkoj aktivnosti bi mogla da pomogne vašem telu da se bolje nosi sa stresom, tvrde istraživači sa Univerziteta San Francisko u Kaliforniji. „Hormetički stresori, poput hladnog tuša ili ledene kupke, sedenja u sauni ili praktikovanje treninga kao što je HIIT (intervalni trening visokog intenziteta) mogu na kratko da povećaju biološki stres, nakon čega sledi oporavak i lakoća – rekla je Elisa Epel, glavni