Како да смањите жељу за слаткишима?
Вести онлине 03.06.2022 | Б92
Често након оброка имамо невероватно велику жељу да се ‘засладимо’. Осим што слаткиши отежавају борбу против вишка килограма, лоше утичу и на наше здравље, па би било добро смањити их на минимум. Имајте комплетан, обилни доручак Немојте прегладнети Ужинајте суве шљиве Вежбајте навике које стимулишу производњу серотонина
Они који дан започну обилним, здравим доручком богатим влакнима и угљеним хидратима као што су житарице и воц́е и квалитетним протеинима као што су месо, јаја и млечни производи, започињу дан са стабилним нивоом шец́ера у крви. Иначе, људи који обилније доручкују, имају мању жељу за храном увече и боље контролишу величину порција. Ужине би требало да буду састављене од угљених хидрата богатих влакнима и протеинима. Важно је одабрати квалитетну ужину. Влакна
