Имате проблем са несаницом? Ових пет напитака ће вам помоћи да лакше заспите
Ало 07.06.2022
Најмање седам сати сна нам је потребно да бисмо могли да кажемо да имамо добар и здрав сан, али када дође време за спавање – често сан „не долази на очи“
Несаница може да буде последица многих стања, па зато треба да обратимо пажњу и шта то пијемо, чак и сатима пре одласка на спавање, упозоравају стручњаци. Чајеви су напици који помажу да лакше заспимо Шоља биљног чаја у вечерњим сатима треба да постане ритуал. Чај који можете сами да напавите, а који може да смањи ниво кортизола, хормона стреса и помоц́и нам да лакше утонемо у сан, је такозвани “тулси” чај. А прави се веома лако. Потребно вам је: 8 листова
